全家人会喜欢这快速而简单的素食版本的意大利番茄牛肉面。甚至我的肉亲爱的丈夫对我印象深刻极了!这个碗扁豆spag在没有时间和美味的,丰盛的,蛋白质和纤维丰富。
成份:
- 2 x 400克尚塔尔有机物罐头扁豆
- 2 x 400克尚塔尔有机物切碎的西红柿罐头
- 1个洋葱,切碎
- 3大蒜丁香,去皮,切碎
- 6 - 8按钮蘑菇,切成薄片
- 1/2杯新鲜的香菜,切碎
- 1/2-1茶匙尚塔尔有机物辣椒片
- 1汤匙尚塔尔有机椰子油
- 盐和胡椒调味
- 1包面筋免费的意大利面条
方法:
1.融化的椰子油中火煎锅,加入洋葱,大蒜,煎3 - 5分钟,直到清晰。
2.加入小扁豆,西红柿,蘑菇,辣椒片,盐和胡椒的平底锅。放下热量略煮5 - 10分钟。
3.冲洗的意大利面和厨师按照指令。
4.一旦做了意大利面和牛肉面,为波伦亚的意大利面和花哨的新鲜香菜。
享受吧!!
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