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营养学家|娜塔莉·布雷迪|专家在奥克兰北岸

骑士之路
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史诗般的健康盘

12月7日2018 娜塔莉·布雷迪
史诗般的健康盘——娜塔莉·布雷迪奥克兰Nutritionist.jpeg

节日期间我们这意味着更多的娱乐。不管什么活动,如果你或者朋友,在任何社交聚会放牧盘总是受欢迎的!它不需要很复杂。你可以做一个史诗般的健康盘。享受一个健康的盘也是一个伟大的方式来保持你的健康,让我告诉你如何……

认为颜色——新鲜的蔬菜棒、五颜六色的下降,冷切肉,坚果,干果,饼干,花哨的奶酪。玩得开心吧!这盘我创建了一个我经常做大量的新鲜的食材。最好的部分是,我确实在大约15分钟,您只需要砍了一些成分,添加一些成分成小碗,然后把剩下的案板上。有时我喜欢幻想,使我自己的香蒜酱,鹰嘴豆泥和华丽的零食,但在每年的这个时候,我更愿意保持简单和购买原料。


成份:

  • 100克熏三文鱼

  • 250克英国产的奶酪

  • 150克有机牛羊乳酪

  • 1罐鹰嘴豆泥

  • 1罐热那亚香蒜沙司

  • 1/2罐有机绿色橄榄

  • 3个西红柿

  • 5小胡萝卜

  • 2黎巴嫩黄瓜

  • 2大鳄梨

  • 1把杏仁

  • 1 - 2包饼干

  • 1酵母面包

方法:

  1. 剁碎的蔬菜你喜欢。我喜欢黄瓜和胡萝卜切成棒、番茄切成季度或半卫星,和鳄梨的一半,然后切成薄片。

  2. 添加鹰嘴豆泥,橄榄,香蒜酱,坚果成小碗。

  3. 卷起的鲑鱼成钻头尺寸块。

  4. 几片面包切成你想要的厚度和面包上一个中等大小的案板。

  5. 把所有原料大案板上以任何方式你喜欢的奶酪刀和茶匙的下降。

    享受吧!xx

在 2018,,电源——素食,,无糖,,电源,,国 标签 节日期间,,圣诞节,,盘,,无谷蛋白,,无糖
←五香枫山核桃 如何保持健康→这喜庆的季节
Natalie-Brady.jpg

你好,我是娜塔莉,注册临床营养师,健康影响者,澳门金莎游戏网址博客作家和配方的创造者。我自己的健康并发症促使我做出积极的饮食和生活方式的变化,恢复我的健康导致改变职业从企业界营养药。我相信健康天然食物的方法,专注于简单的现代策略,busy people. I don't believe in fad diets or quick-fixes,而简单的改变,你可以适合你的生活方式,&是可持续的,有效的,愉快的和持久的。这是我的使命是激发,教育和激励你去领导一个更健康,快乐的和平衡的生活。更好的理解我的头到我澳门金沙游艺城 和哲学.


奖状

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你准备好放弃节食和
做出积极的改变,
是实事求是?吗?
也许你疲惫的相互矛盾的建议,都试过,但仍不觉得你绝对最好的。


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我怎么觉得当我在周五从床上滚!👉up,醒来微笑,喝柠檬水和解决的一天!星期五你可爱的很多快乐!xx........#NBnutrition #nutritionplan #nzgirlboss #morningroutines #morningroutine #healthymorning #healthtip #cleaneatingrecipe #skinfoods #detoxdrink #healthylivingtips #healthyme #healthyfood澳门金莎游戏网址blog #simplehealthyfood #eatgooddaily #nutritionplan #plantbasedfood #plantbasedfood #weightlossideas #weightlossmotivation #healthyme #motivation101 #motivationeveryday #babesinbusiness #selfcare #foodismedicine #womenhelpingwomen #womenwhowork #femaleentrepreneur #businesschicks #beingboss #aucklandbusiness #girlsinbiznz
我的三明治!这些标本medjool日期将会融化在你的嘴!和你只需要3成分-有机加州medjool日期,巧克力和杏仁黄油!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀这是完美的健康,颓废的零食或夏季甜点。它们不仅美味,他们也超级营养,你可以为你的客人打起来!我从我的本地原料,@huckleberrynz布朗湾,all you need is ….⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀10 organic californian medjool dates10 tsp almond butter50g chocolate ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Slice the dates the middle and remove the pip.将1茶匙杏仁黄油和一些切碎的巧克力到medjool日期和你做!尽量不要吃一次!#OrganicCalifornianMedjoolDates #NBnutrition #huckleberrynz...............#simplerecipes #aucklandnutritionist #saynotodiet #thehealthylife #glutenfreeliving #chocolatelover #healthysnack #healthytreat #sweettreats #healthysweets #healthyswaps #nutritionisteats #eeeeats #treatyoself #healthyeatinghabits #healthyeatingideas #healthyeatinglifestyle #cleaneatingaddict #cleaneatingrecipes #cleaneatingforlife #sugarfreerecipes #simplerecipes #healthyrecipeideas #plantbasedrecipes #foodforhealth #veganrecipe #rawsnack #healthyrecipeideas #christmassnacks
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我们都需要一些天,触发我们慢下来,breathe and be present 🍵🌹⠀.It's so important to interrupt our stress response so our nervous system doesn't go on our-drive (which during this time of year can be challenging,我有罪🤦‍♀️)。⠀⠀⠀⠀⠀.⠀⠀⠀⠀Every day do something that makes you stop,所以你可以做几次深呼吸,在当下。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.What does this for me is tea and when I look at flowers.我总是有鲜花在我的家里,每次我看他们慢下来,想想他们是多么美丽,并采取深横隔膜呼吸。我也做茶,as I love my herbals teas so making a cup of tea is another wonderful ritual to help me slow down and be present..I'd love to hear what you do to help you slow down and be present.Comment below ✨🌻 #NBnutrition #bepresent ........#teatime #tealovers #wellnesstips #mindfulnesspractice #healthylivingtips #stressless #bossbabe #beingboss #businesschicks #womenhelpingwomen #womenintheword #ladyboss #femaleentrepreneur #girlsinbiznz #wenetworknz #femfeed #foodforfuel #healthylifestyle #nutritiousfood #morningroutine #healthychoices #detoxdrinks #healthychoices #nutritiontips #mentalhealthtip
你是最重要的!A little reminder for the week ahead.....If you don't look after yourself you can't give your best to others or perform at your best,无论是在工作中,在健身房,跟上你的孩子,或者只是跟上生活的要求。所以照顾# 1,你自己!✨❤ #selfloveclub #youhaveachoice #makeyourselfapriority..................#mindbodyself #grateful #wellnesstip #mindbodysoul #balanceiskey #bepositive #girlbosslife #holistichealth #thehealthyway #thehealthylife #nutritionistlife #nutrition澳门金莎游戏网址blogger #babesinbusiness #bossladies #womenwhohustle #wellnessblogger #bossgirlbloggers #womenentrepreneur #healthblogger #bloggergirl #bossladymindset #babesinbizz #selflove #loveyourself #youhaveachoice #behealthy #sundayvibes
我如何修理我的下午甜食…with this delicious chocolate protein energy bar 😋 you can whip this baby up in 5 minutes 🙌 Swipe 👉 for the recipe #HealthyEating #NBnutrition #HealthyTreat ..........#simplerecipes #aucklandnutritionist #saynotodiet #thehealthylife #glutenfreeliving #foodisbae #chocolatelover #healthysnack #healthytreat #sweettreats #healthysweets #healthyswaps #nutritionisteats #eeeeats #treatyoself #healthyeatinghabits #healthyeatingideas #healthyeating #healthyeater #healthyeatinglifestyle #cleaneatingaddict #cleaneatingrecipes #cleaneatingforlife #sugarfreelife #sugarfreerecipes #simplerecipes #healthyrecipeideas
5种方法保持健康这个节日期间🎄🥂……⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀首先,我想鼓励你有一个小的灵活性与食物和饮料在每年的这个时候。因为记住,与我们的饮食是不健康的,完美的但是有适度的平衡,享受食物和饮料(内疚免费)是健康的。我们是人类,and being too strict with food and drinks can cause us to feel more guilt when indulging in life's pleasures.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀I get it,我也过着忙碌的生活,健康的每年的这个时候,有时可以是一个挑战。然而,有一些事情你可以做支持你的整体健康和健康。These are a few things I personally focus on to ensure I'm feeling energized and my best throughout this festive party season which you too can implement into your life too.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Head to my website (link in bio) to check out my top 5 tips for staying  healthy this festive season ✨ #healthychristmas #healthyholidays #NBnutrition #balanceiskey................#nutritionista #healthytreat #healthysweets #nutritionadvice #wellnesstips #weekendvibes #nutritiontips #hormonalbalance #nutritioncoach #nutritionable #nutritionfacts #nutritionclub #nutritionaltherapy #holisticnutrition #healthyeatinglifestyle #cleaneatingaddict  #cleaneatingforlife #澳门金莎游戏网址bloggergirl #liveauthentic #thehappynow #livethelittlethings #wenetworknz #womanempowerment #ladybossnetwork #girlsinbiznz
Nutrition Fact 👉 medjool dates are the king of dates which have a delicious rich caramel flavour.Organic californian medjool dates are also nutrient rich,他们是一个很好的来源的铁(对于素食者和严格素食者)。铁是血红蛋白的重要组成部分在红细胞内,影响血液携带氧气的能力。They are also a good source of copper and contain moderate amounts of vitamin A which is well known to have antioxidant properties.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀If you've never tried them before head into a @huckleberrynz store this Saturday and Sunday as they are offering free samples.他们是如此多才多艺,可以用在许多不同的方式,生的烘烤,混合果汁,自己吃,拍成焦糖酱配方(见我之前帖子),碎成牛奶什锦早餐,伯奇主义分子或燕麦片。#OrganicCalifornianMedjoolDates #NBnutrition #huckleberrynz..................#nutritionista #simplerecipes #aucklandnutritionist #thehealthylife #glutenfreeliving #foodisbae #healthysnack #healthytreat #healthysweets #nutritionadvice #afternoonsnack #afternoontea #feelthelean #healthyswaps #girlbosslife #nutritiontip #nutritionisteats #eeeeats #f52gram #healthyrecipeideas #veganrecipe #plantbasedrecipes #treatyoubetter #foodforhealth #healthfoodie #nutritioncoaching #nutritionmatters
健康的焦糖酱🙌😋如果你有像我这样的甜食你会爱这个日期焦糖酱!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀如果你需要一个香甜可口的下午或者餐后蘸一些黑巧克力,切碎的苹果或到这个新鲜的草莓酱令人治疗!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀这个简单的食谱只使用3 - 10成分有机加州medjool日期,½杯椰子奶油和少许盐。这个食谱都是有好的,潮湿的,新鲜有机medjool日期。干燥,日期不努力这道菜。我有机medjool始于@huckleberrynz(atm奥克兰如果你进入他们的商店或他们的网站上你可以样品这些软耐嚼的喜悦!)。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀使酱只是将所有材料结合到高速搅拌器搅拌成匀浆和奶油。这冰箱里储存在一个密封的容器中。享受吧!Xx # OrganicCalifornianMedjoolDates # NBnutrition # huckleberrynz
红烧的鲑鱼一锅饭😋完美simple,但健康的食物当你短时间(就像我今晚在诊所)漫长的一天后,你真的只需要5 - 10分钟准备时间)。Swipe 👉 for the recipe 💃 (this recipe is also up on my 澳门金莎游戏网址blog) 🙌 #NBnutrition #EasyRecipe #HealhyDinner.............#healthyeats #cleaneatingtips #paleofriendly #foods4thought #healthyfoodshare #foodblogfeed #healthychoicesmatter #healthyish #healthyishappy #feedfeedglutenfree #iamwellandgood #eeeeeats #nutrientdense #thenewhealthy #801010 #treatyourgirlright #inspirehealthy #inthekitchen #wholefoodfaves #flexibleeating #dinnerrecipes #lowcarbmeal #eatpaleo #paleofriendly #lowcarbmeals #weightlossmeals #lowcarbrecipes #eatwellkeepitsimplefeelamazing
别将健康饮食过度复杂化!🙅‍♀️尤其是当你忙碌!..When you're busy it's best to keep meal simple so you fuel your body correctly to ensure you're eating enough of the right foods to give your body energy to thrive.蛋白质🍗脂肪🥑🥕.全麦碳水化合物和蔬菜..Food is just fuel!永远不要忘记这一点。我们中的许多人有情感联系的食物,我们需要学会放开(我花了多年时间来删除我的情感联系食物). .在这繁忙的节日期间更重要的是要保持食物简单和干净的,这样你就可以跟上生活忙碌的要求和感觉良好。See my insta story too see how I threw together this meal in minutes after a long busy day 😊👌 #NBnutrition ..............#healthyeats #cleaneatingtips #paleofriendly #foods4thought #healthyfoodshare #food澳门金莎游戏网址blogfeed #healthychoicesmatter #healthyish #healthyishappy #feedfeedglutenfree #iamwellandgood #eeeeeats #nutrientdense #thenewhealthy #801010 #treatyourgirlright #inspirehealthy #inthekitchen #wholefoodfaves #flexibleeating #dinnerrecipes #lowcarbmeal #eatpaleo #paleofriendly #lowcarbmeals #weightlossmeals #lowcarbrecipes #eatwellkeepitsimplefeelamazing #easymeals

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